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キーマカレーのピタパンサンド
ピタパンを半分に切り、空洞部分に千切りキャベツ・マヨネーズ・キーマカレーを挟む。半分にカットしたミニトマトを差し込んで完成！
スモークサーモンのハニーマスタードサンド
【ハニーマスタードソースの作り方】
ヨーグルト(大さじ1)、オリーブオイル・蜂蜜・粒マスタード(各大さじ1/2)、塩・胡椒(適量)を混ぜ合わせる。スモークサーモンの代わりにサラダチキンなどでも。
フルーツサンド
【作り方】
�．茵璽哀襯�400gは一晩水切りし（しっかりめに切る）、蜂蜜大さじ1を混ぜる。
��黒糖パン（2個）を縦半分に切る。それぞれ横に切り込みを入れ、�，魘瓦燹�
��お好みの果物を適当な大きさに切り、押し込むようにトッピングする。
おすすめ具材：カラフルオムレツ
【材料】
卵…3個、玉ねぎ…1/2個、ピーマン…1/2個、ベーコンブロック…50g、オリーブオイル…大さじ1、塩…小さじ1/2、にんじん…1本、トマト…1個、A［オリーブオイル…大さじ1、レモン果汁…少々］、パン…2枚
【作り方】
�ゞ未佑�・ピーマン・ベーコンは1cm角に切る。オリーブオイルを熱して炒め、しんなりしたら塩小さじ1/4で下味をつける。
�▲肇泪箸�1cm角に切る。卵を溶き、�，肇肇泪箸髪�小さじ1/4を混ぜ合わせる。玉子焼き用のフライパンに流し入れ、軽くスクランブルする。2分ほど焼いたら返し、裏側も2分ほど焼く。
��にんじんは千切りにし、塩少々（分量外）で揉んで汁けを絞る。Aを混ぜ、にんじんを和える。
�ぅ函璽好箸靴織僖鵑猫△鉢�を挟み、食べやすくカットする。
おすすめ具材：大豆ミートのキーマカレー
【材料】（2人分）
A［大豆ミート…100g、水…1L］、玉ねぎ…100g、にんじん…50g、水…150ml、オーガニックカレールゥ…40g、油…適宜
【作り方】
�‖臚Ε漾璽箸鯡瓩后Ｆ蕕砲燭辰廚蠅里�湯を沸かし、大豆ミートを入れる。
�∧�騰しないくらいの弱火で5分〜10分ゆでる。大豆ミートが浮いてきたら押し戻す。
��柔らかくなったらザルにあげ、水洗いを軽く1〜2回繰り返してからよく水分を絞る。
�ぅ�ーマカレーを作る。玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。
�ゥ侫薀ぅ僖鵑鮹羃个杷�し油をひき、�い鰡屬瓩襦６未佑�が透き通ってきたら��の大豆ミートを入れ中火で炒める。
�α澗里�しっかり混ざったら水を入れ中火で加熱する。にんじんに火が通ったら弱火にし、カレールゥを加える。カレールゥが溶けて味がなじんだら火から下ろす。
サンドイッチにおすすめの冷凍パンはこちら↓
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有機玄米ピタ＜1個＞
玄米カンパーニュと同じ生地で中が空洞になっている、食べきりサイズのポケットパン
245円（税込）
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有機黒糖＜1個＞
どこか懐かしさを覚える黒糖の風味。有機サトウキビから作られた希少な有機黒糖を使用
309円（税込）
