¥Ó¥ª¡¦¥Þ¥ë¥·¥§¤Î¥Í¥Ã¥È¥·¥ç¥Ã¥×¤ÏÍ­µ¡JASǧ¾Ú¤¢¤ë¤¤¤Ï³¤³°¤Î¥ª¡¼¥¬¥Ë¥Ã¥¯Ç§¾Ú¤ò¼èÆÀ¤·¤¿¾¦Éʤä¥Ó¥ª¡¦¥Þ¥ë¥·¥§¥ª¥ê¥¸¥Ê¥ë¾¦Éʤʤɤò¼è¤ê°·¤Ã¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤¹¡£

¥«¥Æ¥´¥ê¡¼

2024ǯ 11·î
Æü ·î ²Ð ¿å ÌÚ ¶â ÅÚ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
º£Æü
¤ªÆϤ±ÉÔ²Ä
2024ǯ 12·î
Æü ·î ²Ð ¿å ÌÚ ¶â ÅÚ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31     
¤ªÆϤ±ÉÔ²Ä
 

¥Û¡¼¥à > Ë»¤·¤¤»þ¤Ë¤ªÌòΩ¤Á ¥Ñ¥Ñ¥Ã¤È»þû¥á¥Ë¥å¡¼

Ë»¤·¤¤»þ¤Ë¤ªÌòΩ¤Á ¥Ñ¥Ñ¥Ã¤È»þû¥á¥Ë¥å¡¼
¥µ¥é¥À¥Á¥­¥óde»þû¥Ô¥«¥¿

¥µ¥é¥À¥Á¥­¥óde »þû¥Ô¥«¥¿

¡ÚºàÎÁ¡Û¡Ê2¿Íʬ¡Ë
¥µ¥é¥À¥Á¥­¥ó¡Ä100g¡¢ÇöÎÏÊ´¡ÄÂ礵¤¸1¡¢A¡ÎÍñ¡Ä1¸Ä¡¢¥É¥é¥¤¥Ñ¥»¥ê¡Ä¾®¤µ¤¸1¡¢¥Ñ¥ë¥á¥¶¥ó¥Á¡¼¥º¡Ä5g¡Ï¡¢¥ª¥ê¡¼¥Ö¥ª¥¤¥ë¡ÄÂ礵¤¸1¡¢¥¯¥ì¥½¥óËô¤Ï¥Ù¥Ó¡¼¥ê¡¼¥Õ¡ÄŬÎÌ¡¢¥ß¥Ë¥È¥Þ¥È¡ÄŬÎÌ

¡Úºî¤êÊý¡Û
­¡¥µ¥é¥À¥Á¥­¥ó¤ò¸ü¤µ1cm¤ËÀڤꡢÇöÎÏÊ´¤òÁ´ÂÎŪ¤Ë¤Þ¤Ö¤¹¡£A¤ò¤è¤¯º®¤¼¤ë¡£
­¢¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Ç¥ª¥ê¡¼¥Ö¥ª¥¤¥ë¤òÇ®¤·¡¢¥µ¥é¥À¥Á¥­¥ó¤ËA¤òÍí¤á¤Æ¡¢Ãæ²Ð¤ÇÍñ¤¬¤·¤Ã¤«¤ê¸Ç¤Þ¤ë¤è¤¦¤ËÁ´Ì̤ò¾Æ¤¯¡£
­£»®¤Ë­¢¤òÀ¹¤êÉÕ¤±¡¢¤ª¹¥¤ß¤Ç¥¯¥ì¥½¥ó¡¢Ëô¤Ï¥Ù¥Ó¡¼¥ê¡¼¥Õ¡¢¥ß¥Ë¥È¥Þ¥È¤òź¤¨¤ë¡£

·Ü¤À¤ó¤´deÆùÃĻҤοÝÆÚÉ÷

·Ü¤À¤ó¤´de ÆùÃĻҤοÝÆÚÉ÷

¡ÚºàÎÁ¡Û¡Ê2¿Íʬ¡Ë
·Ü¤À¤ó¤´¡Ä8¸Ä¡¢¶Ì¤Í¤®¡Ä1/4¸Ä¡¢¥Ô¡¼¥Þ¥ó¡Ä1¸Ä¡¢¤Ë¤ó¤¸¤ó¡Ä1/3ËÜ¡¢A¡ÎÀ¸Õª¤Î¤¹¤ê¤ª¤í¤·¡Ä1ÊÒʬ¡¢¥È¥Þ¥È¥±¥Á¥ã¥Ã¥×¡ÄÂ礵¤¸1¡¢¿Ý¡ÄÂ礵¤¸1¡¢¾ßÌý¡Ä¾®¤µ¤¸1¡¢¤´¤ÞÌý¡Ä¾®¤µ¤¸1¡¢¥Á¥­¥ó¥³¥ó¥½¥á¡Ä¾®¤µ¤¸1/2¡¢¤³¤·¤ç¤¦¡Ä¾®¤µ¤¸1/6¡Ï¡¢¿åÍϤ­ÊÒ·ªÊ´¡ÎÊÒ·ªÊ´¡Ä¾®¤µ¤¸1¡¢¿å¡ÄÂ礵¤¸1¡Ï

¡Úºî¤êÊý¡Û
­¡·Ü¤À¤ó¤´¤Ï²òÅष¤Æ¤ª¤¯¡£
­¢¶Ì¤Í¤®¤Ï£³mmÉý¤Î¤¯¤··ÁÀڤꡢ¥Ô¡¼¥Þ¥ó¤Ï£µmmÉý¤ÎºÙÀڤꡢ¤Ë¤ó¤¸¤ó¤ÏûºýÀÚ¤ê¤Ë¤¹¤ë¡£
­£¥Ü¥¦¥ë¤ËA¤òÆþ¤ì¡¢º®¤¼¹ç¤ï¤»¤ë¡£
­¤Ãæ²Ð¤ÇÇ®¤·¤¿¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤ËÌý¡ÊʬÎ̳°¡Ë¤ò¤Ò¤­¡¢­¡¤ò¾Æ¤¯¡£Á´ÂΤ˾Ƥ­¿§¤¬ÉÕ¤¤¤¿¤é¡¢­¢¤ò²Ã¤¨¤ÆÃæ²Ð¤ÇßÖ¤á¤ë¡£
­¥¶Ì¤Í¤®¤¬Æ©¤­Ä̤俤顢­£¤ò²Ã¤¨¤ÆÃæ²Ð¤Î¤Þ¤Þº®¤¼¹ç¤ï¤»¤ë¡£¼ÑΩ¤Ã¤¿¤é¡¢¿åÍϤ­ÊÒ·ªÊ´¤òÆþ¤ì¤ÆÃæ²Ð¤Çº®¤¼¤Ê¤¬¤é²ÃÇ®¤·¡¢¤È¤í¤ß¤¬ÉÕ¤¤¤¿¤é²Ð¤«¤é²¼¤í¤¹¡£

¥ß¡¼¥È¥½¡¼¥¹de´Êñ¥É¥ê¥¢

¥ß¡¼¥È¥½¡¼¥¹de ´Êñ¥É¥ê¥¢

¡ÚºàÎÁ¡Û¡Ê1¿Íʬ¡Ë
Í­µ¡¥ß¡¼¥È¥½¡¼¥¹¡Ä1ÂÞ¡¢¤´ÈÓ¡Ä200g¡¢¥Ô¥¶ÍÑ¥Á¡¼¥º¡¦¥É¥é¥¤¥Ñ¥»¥ê¡¦¥Ñ¥óÊ´¡Ä³ÆŬÎÌ

¡Úºî¤êÊý¡Û
­¡¥Ü¥¦¥ë¤Ë¤´ÈӤȥߡ¼¥È¥½¡¼¥¹¤òÆþ¤ì¤Æ¤è¤¯º®¤¼¡¢ÂÑÇ®ÍÆ´ï¤ËÆþ¤ìɽÌ̤òÊ¿¤é¤Ë¤¹¤ë¡£
­¢­¡¤Ë¥Ô¥¶ÍÑ¥Á¡¼¥º¤È¥Ñ¥óÊ´¤ò»¶¤é¤¹¡£
­£­¢¤ò¥ª¡¼¥Ö¥ó¥È¡¼¥¹¥¿¡¼¤ÇÌó£·Ê¬¡¢¾Æ¤­¿§¤¬¤Ä¤¯¤Þ¤Ç¾Æ¤­¡¢¥Ñ¥»¥ê¤ò»¶¤é¤¹¡£
¢¨¥ª¡¼¥Ö¥ó¥È¡¼¥¹¥¿¡¼¤Î²ÃÇ®»þ´Ö¤ÏÍͻҤò¤ß¤ÆÄ´Àᤷ¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£

¥­¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼de¥ª¥à¥é¥¤¥¹

¥­¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼de ¥ª¥à¥é¥¤¥¹

¡ÚºàÎÁ¡Û¡Ê2¿Íʬ¡Ë
¤¢¤¿¤¿¤«¤¤¤´ÈÓ¡Ä300g¡¢Í­µ¡¥­¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼¡Ä1ÂÞ¡¢Íñ¡Ä4¸Ä¡¢¥Þ¥è¥Í¡¼¥º¡Ä¾®¤µ¤¸1¡¢¥ß¥Ë¥È¥Þ¥È¡Ä8¸Ä¡¢¥Ð¥¿¡¼¡Ä16g

¡Úºî¤êÊý¡Û
­¡Â礭¤á¤ÎÂÑÇ®¥Ü¥¦¥ë¤Ë¥­¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼¤òÆþ¤ì¤Æ¡¢¥é¥Ã¥×¤ò¤«¤±¡¢ÅŻҥì¥ó¥¸¤Ç¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤Îɽµ­Ä̤ê¤Ë²ÃÇ®¤¹¤ë¡£
­¢¥ß¥Ë¥È¥Þ¥È¤òºÙ¤«¤¯¤¶¤¯ÀÚ¤ê¤Ë¤¹¤ë¡£
­£Ç®¤·¤¿¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Ë¥Ð¥¿¡¼¤ò8gÍϤ«¤·¡¢¥Ð¥¿¡¼¤¬ÍϤ±¤¿¤é­¡¡¢¤¶¤¯ÀÚ¤ê¤Ë¤·¤¿¥ß¥Ë¥È¥Þ¥È¤òÃæ²Ð¤ÇßÖ¤á¤ë¡£¤´ÈÓ¤ò²Ã¤¨¤Æ¤Û¤°¤·¤Ê¤¬¤é¤µ¤é¤Ëß֤᤿¤é¡¢¥Ü¥¦¥ë¤Ê¤É¤Ë¼è¤ê½Ð¤¹¡£¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Ï¥­¥Ã¥Á¥ó¥Ú¡¼¥Ñ¡¼¤Ê¤É¤Ç±ø¤ì¤ò¿¡¤­¼è¤Ã¤Æ¤ª¤¯¡£
­¤Ê̤Υܥ¦¥ë¤ËÍñ4¸Ä¤ò³ä¤êÆþ¤ì¡¢¥Þ¥è¥Í¡¼¥º¾®¤µ¤¸1¤òÆþ¤ì¤Æ¤·¤Ã¤«¤êÍϤ­¤Û¤°¤¹¡£
­¥¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Ë¥Ð¥¿¡¼4g¤òÆþ¤ìÃæ²Ð¤Ë¤«¤±¤ÆÇ®¤¹¤ë¡£­¤¤ÎȾÎ̤ò°ìµ¤¤Ë²Ã¤¨¡¢ºÚȤ¤Ç¼êÁ᤯¤«¤­º®¤¼¤ë¡£
­¦Íñ¤¬È¾½Ï¾õÂ֤ˤʤ俤顢­£¤Îß֤᤿¤´ÈÓ¤ÎȾÎ̤òÃæ¿´¤è¤ê¼êÁ°¤Ë¾è¤»¤Æ¡¢¥Ø¥éÅù¤ÇÊñ¤ß¹þ¤ß¡¢»®¤Ë°Ü¤¹¡£
­§¥­¥Ã¥Á¥ó¥Ú¡¼¥Ñ¡¼¤Ê¤É¤Ç¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Î±ø¤ì¤ò¿¡¤­¼è¤ê¡¢­¥­¦¤Î¹©Äø¤ò·«¤êÊÖ¤·¤Æ¤â¤¦1¤Äºî¤ë¡£

¥Û¥ï¥¤¥È¥ë¥¥de¥¯¥ê¡¼¥à¥Ñ¥¹¥¿

¥Û¥ï¥¤¥È¥ë¥¥de ¥¯¥ê¡¼¥à¥Ñ¥¹¥¿

¡ÚºàÎÁ¡Û¡Ê2¿Íʬ¡Ë
¹ñ»ºÍ­µ¡À¸¥Ñ¥¹¥¿ ¥¹¥Ñ¥²¥Æ¥£¡Ä200g¡¢¥ª¡¼¥¬¥Ë¥Ã¥¯¥Û¥ï¥¤¥È¥ë¥¥¡Ä35g¡¢Ç®Åò¡Ä200ml¡¢¤ª¤µ¤«¤Ê¥½¡¼¥»¡¼¥¸¡Ä2ËÜ¡¢¹ñ»º¥ª¡¼¥¬¥Ë¥Ã¥¯¥«¥Ã¥ÈºÑ¤ß¤Û¤¦¤ì¤óÁð¡Ä100g¡¢¥ª¥ê¡¼¥Ö¥ª¥¤¥ë¡ÄÂ礵¤¸1¡¢¤³¤·¤ç¤¦¡Ä¾¯¡¹

¡Úºî¤êÊý¡Û
­¡¥ª¡¼¥¬¥Ë¥Ã¥¯¥Û¥ï¥¤¥È¥ë¥¥¤òÇ®Åò¤ÇÍϤ«¤·¤Æ¤ª¤¯¡£
­¢¤ª¤µ¤«¤Ê¥½¡¼¥»¡¼¥¸¤Ï¿©¤Ù¤ä¤¹¤¤Â礭¤µ¤ËÀڤ롣¥«¥Ã¥ÈºÑ¤ß¤Û¤¦¤ì¤óÁð¤Ï²òÅष¤Æ¤ª¤¯¡£
­£Æé¤Ë¤ªÅò¤òʨ¤«¤·¤Æ±ö¤È¥¹¥Ñ¥²¥Æ¥£¤òÆþ¤ì¡¢¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤Î觤ǻþ´Ö¤è¤ê¤â1ʬÄøÁ᤯°ú¤­¾å¤²¤Æ¡¢¤ªÅò¤òÀڤ롣
­¤¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Ë¥ª¥ê¡¼¥Ö¥ª¥¤¥ë¤òÇ®¤·¡¢¤ª¤µ¤«¤Ê¥½¡¼¥»¡¼¥¸¤òßÖ¤á¤ë¡£¤µ¤é¤Ë¥«¥Ã¥ÈºÑ¤ß¤Û¤¦¤ì¤óÁð¤ò²Ã¤¨¤ÆßÖ¤á¹ç¤ï¤»¤ë¡£
­¥¥¹¥Ñ¥²¥Ã¥Æ¥£¤ÎÆ餫¤é¡¢¤ªÅò50ml¤ò¼è¤ê¡¢¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Ë²Ã¤¨¡¢­¡¤òÆþ¤ì¤Æº®¤¼¡¢¼å²Ð¤Ç¤È¤í¤ß¤¬¤Ä¤¯¤Þ¤Ç¼Ñ¹þ¤à¡£
­¦­£¤ò­¥¤Ë²Ã¤¨¡¢¥½¡¼¥¹¤ò¤è¤¯¤«¤é¤á¤¢¤ï¤»¤ë¡£¥½¡¼¥¹¤¬¤«¤é¤ó¤À¤é¡¢¤³¤·¤ç¤¦¤ò¿¶¤Ã¤Æº®¤¼¹ç¤ï¤»¡¢½ÐÍè¾å¤¬¤ê¡£

¥ß¥Ã¥¯¥¹¥Ó¡¼¥ó¥ºde¥ß¥Í¥¹¥È¥í¡¼¥Í

¥ß¥Ã¥¯¥¹¥Ó¡¼¥ó¥ºde ¥ß¥Í¥¹¥È¥í¡¼¥Í

¡ÚºàÎÁ¡Û¡Ê4¿Íʬ¡Ë
¥ß¥Ã¥¯¥¹¥Ó¡¼¥ó¥º¤Î¿å¼Ñ¡Ä1ÂÞ¡¢ÎäÅà¤ß¤¸¤óÀڤꤿ¤Þ¤Í¤®¡Ä200g¡¢Í­µ¡¥ß¥Ã¥¯¥¹¥Ù¥¸¥¿¥Ö¥ë¡Ä250g¡¢¤Ë¤ó¤Ë¤¯¡Ä1ÊÒ¡¢¥À¥¤¥¹¥È¥Þ¥È¡Ä1´Ì¡¢¿å¡Ä600ml¡¢ÌîºÚ¥Ö¥¤¥è¥ó¡Ä10g¡¢±ö¡¦¸ÕÜ¥¡Ä¾¯¡¹¡¢¥ª¥ê¡¼¥Ö¥ª¥¤¥ë¡ÄÂ礵¤¸1

¡Úºî¤êÊý¡Û
­¡ÎäÅà¤ß¤¸¤óÀڤꤿ¤Þ¤Í¤®¡¢¥ß¥Ã¥¯¥¹¥Ù¥¸¥¿¥Ö¥ë¤Ï²òÅह¤ë¡£¤Ë¤ó¤Ë¤¯¤Ï¤ß¤¸¤óÀÚ¤ê¤Ë¤¹¤ë¡£
­¢Æé¤Ë¤Ë¤ó¤Ë¤¯¡¢¥ª¥ê¡¼¥Ö¥ª¥¤¥ë¤òÆþ¤ìÃæ²Ð¤Çß֤ᡢÎäÅà¤ß¤¸¤óÀڤꤿ¤Þ¤Í¤®¡¢¥ß¥Ã¥¯¥¹¥Ù¥¸¥¿¥Ö¥ë¤ò²Ã¤¨¤Æ¤µ¤Ã¤ÈßÖ¤á¤ë¡£
­£¿å¤ò²Ã¤¨¤ÆÃæ²Ð¤Ç¼ÑΩ¤Æ¡¢¥¢¥¯¤ò¼è¤ê¡¢¼å²Ð¤Ë¤·¤Æ¥ß¥Ã¥¯¥¹¥Ó¡¼¥ó¥º¡¢ÌîºÚ¥Ö¥¤¥è¥ó¡¢¥À¥¤¥¹¥È¥Þ¥È¤ò²Ã¤¨¤Æ¥Õ¥¿¤ò¤·¤Æ20ʬ¤Û¤É¼Ñ¤ë¡£±ö¡¦¸ÕÜ¥¤ÇÌ£¤òÄ´¤¨¤ë¡£

»þû¤Ë¤ªÌòΩ¤Á¡ª¤ª¤¹¤¹¤á¤Î¾¦ÉʤϤ³¤Á¤é¢­

¥Ú¡¼¥¸¥È¥Ã¥×¤Ø